[et_pb_section admin_label=”section”]
[et_pb_row admin_label=”row”]
[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]
Kalcij + magnezij + D vitamin + lizin
Živa kost nije nikada u mirovanju i stalno se mijenja i pregrađuje. Obnavljaju se zalihe minerala čime se stara kost zamjenjuje novom.
Prigodna akcija uz 20. listopada – Svjetski dan osteoporoze
Strong Bones PLUS + L-Lysine = 10% popusta
Akcija traje do 31. prosinca 2010.
Lizin – novi pristup osteoporozi
Stručnjaci od nedavno upućuju sve osobe sa osteoporozom na kombiniranje kalcija, magnezija, vitamina D i lizina za postizanje najboljeg terapijskog učinka. Ovu preporuku temelje na najnovijim saznanjima da unos aminokiseline lizina povećava apsorpciju kalcija i znatno smanjuje njegov gubitak putem urina. Naime, lizin potiče rad stanica koje izgrađuju koštano tkivo i kolagen. Nekoliko kliničkih studija opravdava novi pristup u sprječavanju i liječenju osteoporoze , a koji svakako uključuje lizin. Naš proizvod, Lizin plus, sadrži 1000 mg lizina i 100 mg C vitamina u dvije kapsule, što predstavlja preporučenu dnevnu dozu unosa lizina.
Osim ove dobrobiti, sve osobe koje koriste lizin imati će dodatne korisne učinke na zdravlje. Radovi nobelovca dr Linus Paulinga ukazuju na poboljšanje stanja kod angine pectoris i bolesti koronarnih krvnih žila zahvaljujući lizinu. Dr Pauling preporučuje u ovu svrhu istovremeno uzimanje lizina i vitamina C Također poznato je da lizin sprječava umnažanje virusa herpesa te njegovo uzimanje pruža zaštitu od ovog, često dosadnog, virusa.
Osteoporoza
Češće se javlja kod žena u kojih je rano nastupila menopauza, mršavih žena, onih koje se ne bave tjelesnom aktivnošću i manje se izlažu suncu, kod žena čija je prehrana temeljena na životinjskim bjelančevinama (mlijeko, sir, meso, riba) i žitaricama, kod pušačica, ženama koriste veće količine alkohola i kave te onih koje se liječe steroidnim lijekovima i lijekovima za neutralizaciju želučane kiseline. Osteoporoza se najčešće otkrije prilikom prijeloma nakon pada i bolova u kralježnici koji se javljaju osobito nakon dužeg stajanja ili nošenja tereta. Ostali znaci su: bol u leđima, postupan gubitak visine praćen pognutim držanjem, bolnost kosti, gubitak visine, pognuto držanje tijela, klimanje zubi, grbavost (kifoza).
Bolovi u leđima i D vitamin
Naše tijelo proizvodi vitamin D iz UV zraka pa ga zovu i sunčevim vitaminom.
Tijekom zimskim mjeseci, čak i u sunčanim krajevima, smanjena je pojava i jakost sunčevih zraka. U nedavnoj studiji upravo se zimski manjak sunčevih zraka povezuje sa pojavom bolova u leđima koje su tijekom hladnih mjeseci jače i učestalije nego inače. Istraživanja . (dr. Stewart B. Leavitt, Pain Treatment Topics) pokazuju da pacijenti s kroničnim bolom leđa uglavnom imaju neodgovarajuće razine vitamina D. Kad su nadoknadili razine vitamina D bol je nestala ili se značajno smanjila.
Jeste li znali? Više ne znači bolje!
Jedna od čestih zabluda i grešaka je uzimanje cijele dnevne količine kalcija u jednoj tableti (800-1000 mg), a poznato je da se pri količinama većim od 300 mg zaustavlja upijanje kalcija u crijevima!!! Zbog toga svi Calivita pripravci kalcija (Strong bones i Strong bones plus) ne sadržavaju više od 300 mg kalcija u jednoj tableti i prilagođeni su višekratnom dnevnom uzimanju.
Strong Bones Plus sadržava 200 IJ vitamina D u 2 tablete što je 100 % preporučene dnevne količine. Strong Bones Plus sadržava i kalcij u obliku kalcij-karbonata, a ovaj oblik osigurava najveću koncentraciju kalcija po gramu.
Što nam je činiti?
1. Smanjenje rizika od osteoporoze i poticanje obnove kostiju može se sažeti u ove dvije ključne pretpostavke za očuvanje gustoće koštane mase.
Dovoljan unos kalcija do 35. godine
Količina kalcija unesena tijekom puberteta izuzetno je važna za gustoću i snagu kostiju u odrasloj dobi te je važno poticati djecu na korištenje namirnica bogatih kalcijem.
2. Očuvanje tj. sprječavanje gubitka kalcija nakon 35. godine koji uključuje:
svakodnevan unos namirnica koje sadržavaju lako iskoristiv kalcij. Namirnice koje sadržavaju veće količine lako iskoristivog kalcija: sezam, mak, bademi, nemasni jogurt, brokula, cvjetača, tofu, grah, lisnato zeleno povrće, celer, rogačevo brašno. Žene u menopauzi trebaju češće jesti hranu koja sadrži biljne estrogene, posebice tofu, jabuke, djetelinu lucernu (Green care) te uzimati preparate koji sadržavaju biljne estrogene (Menopausal ili VitalWoman)
redovito vježbanje
izbjegavanje namirnica i pića koja ometaju upijanje kalcija u organizmu – gazirani napitci, crveno meso, kava, alkohol, pšenične mekinje, graham kruh, šećer i jednostavni ugljikohidrati, zatim namirnice bogate oksalatima (špinat, salata), fitatima (žitarice i mahunarke). Sadržaj fitata se može smanjiti namakanjem mahunarki i žitarica tijekom 12 sati te, nakon bacanja vode, držanjem daljnjih 12 sati u tami (poklopljeno).
pravilan omjer namirnica s obzirom na pH vrijednost – ovo je izuzetno važno jer se kiselost smatra glavnim razlogom gubitka kalcija iz kosti u odrasloj dobi. Iznenađuje činjenica kako malo ljudi zna ovu činjenicu te stoga čine velike greške u prehrani. Iz tog neznanja proizlazi i zabluda o mlijeku. Većina ljudi smatra da se dnevne potrebe za kalcijem mogu podmiriti već sa 3 čaše mlijeka. Brojna novija istraživanja iznose sasvim suprotne činjenice o koristi mlijeka u sprječavanju pojave osteoporoze. Kravlje mlijeko je visokoproteinska namirnica, a upravo previsok unos bjelančevina kroz upotrebu hrane životinjskog podrijetla (meso i prerađevine, mlijeko, sir, jaja) dovodi do prevelike kiselosti te gubitka kalcija iz kostiju. Epidemiološke studije provedene u mnogim zemljama različitih prehrambenih navika potvrđuju spomenute činjenice. Naime, što više ljudi koriste životinjske bjelančevine u prehrani, više obolijevaju od osteoporoze, bez obzira na količinu unesenog kalcija.
kalcij se za apsorpciju natječe s mnogim mineralima pa se uz pripravke kalcija preporučuje uzimanje multi mineralnih pripravaka (ali ne u isto doba dana). Preporučujemo bilo koji od sljedećih multivitamina; Power mins, New Life, Vital.
[/et_pb_text][/et_pb_column]
[/et_pb_row]
[/et_pb_section]